こんにちはミント４２歳です。
ダイエット五十二日目です。

金曜日のダイエットです。
「こんがりチーズオニオンスープ」について深堀してみました

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今日のスケジュール

0530起床
0615～0700　通勤
0715朝食（ゆで卵、ミルクプロテイン、リンゴ、）

0730仕事
1200昼食（こんがりチーズオニオンスープ、半熟煮玉子おにぎり）

1700帰宅
1800~2100　子どもとバドミントンの練習
2200夕食（スパゲティ、カットステーキ、ガーリックライス、ビール）
2300就寝

本日の歩数

本日は、一万歩を超えて歩くことができました。

こんがりチーズオニオンスープ

カロリーが１７０キロカロリーです。
スープなので体が温まります。
味も程よいよくダイエット食材に凄く向いているとおもいます。
お昼にカロリーを抑えることで、体重が減ってくると思います。

本日の体重

初日は、７３．５キロからスタートをしています。
五十一日目より１００ｇ減になりました。
体重は７０．０キロです。（初日から３．５キロ減）

まとめ

夜には「クリスマス」ということでついついお酒を飲んでるミントです。
ただ昨日もそうですが、朝とお昼をカロリーを抑えることで、夜に食事を多くして、ビールを飲んでも今のところ
大きいリバウンドがありません。
冬は維持が大事ですね
冬は、寒さで体がエネルギーを蓄えようとするため、体重が減りづらいとおもいます。
明日から冬休みにも入ります。
そのため、しばらくダイエットで体重を減らすのはお休みにします。
新年１月１２日からスタートになります。
また、その時に、情報を提供をしてゆきます。
「良いお年を」
ではまた新年でダイエットを盛り上げていきましょう。

最後にダイエットで宣伝させて頂きますね。
自分は、運動は散歩でカバー中ですが、家でできる運動もあるとおもいます。
それを動画でレッスンしてくれるところもあります。
リンクをつけておきましたので、試してみては、どうでしょうか？
食事制限や腹筋で凹まないお腹解決！動画レッスン

最後まで読んで頂いてありがとうございます。