りんごとゆで卵ダイエット五十日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット五十日目です。

水曜日のダイエットです。

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今日のスケジュール

0530起床
0615～0700　通勤
0715朝食（ゆで卵、ミルクプロテイン、リンゴ、納豆）

0730仕事
1200昼食（鶏鍋、豚骨醤油味、ゆで卵）

1700帰宅
1800～2100子供とバドミントンの練習
2200夕食（白米、シチュー、サラダ、肉巻きフライ）
2300就寝

本日は、一万歩を超えて歩くことができました。

今日はセブンイレブン鶏鍋、豚骨醤油味を初めて買ってみました
カロリーが２３９キロカロリーで、ゆでたまごが６５キロカロリーなので合わせて３０４キロカロリー
かなり低カロリーのお昼です。
ただ野菜の量が多く、鶏肉が歯ごたえがあって、すごく食べた気がしました。
ダイエットのお昼に適していると思います。

初日は、７３．５キロからスタートをしています。
四十八日目より１００ｇ減になりました。
体重は７０．２キロです。（初日から３．３キロ減）

お昼の食事がいろいろとあると、ダイエットが楽しくなります。
食事が一番楽しみなのでカロリーを抑えて美味しいことが、体重を減らすことが楽しくなりますね。

最後にダイエットで宣伝させて頂きますね。
自分は、運動は散歩でカバー中ですが、家でできる運動もあるとおもいます。
それを動画でレッスンしてくれるところもあります。
リンクをつけておきましたので、試してみては、どうでしょうか？
食事制限や腹筋で凹まないお腹解決！動画レッスン

最後まで読んで頂いてありがとうございます。