りんごとゆで卵ダイエット四十五日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット四十五日目です。

今日の朝は本当に冷え込んでいて、寒い朝でした。
体調に気をつけて、日々を過ごして頂きたいと思います。
明るく、元気に、前向きに
素敵な健康ダイエットをして行きましょう。

本日は、お昼にセブンイレブンの鍋を毎日食べているミントです。
ダイエットと鍋について深堀していきます。

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今日のスケジュール

0530起床
0615～0700　通勤
0715朝食（ゆで卵、ミルクプロテイン、リンゴ）

0730仕事
1200昼食（ねぎ鍋　柚子胡椒付き、ゆで卵、チャーハン）

1700帰宅
1800～2100子供とバドミントンの練習
2200夕食

本日の歩数

本日は、一万歩を超えて歩くことができました。

セブンイレブンの鍋うれしい効果

「キムチ鍋」、「鶏味噌鍋」、「トマトのとろ～りチーズ鍋」「ねぎ鍋　柚子胡椒付き」
主にこの４種類が近くのセブンイレブンに売っていて、この四種類を平日のお昼は食べるようにしています。
僕が思う効果について解説してゆきたいと思います。

カロリーが低い

お昼にセブンイレブンの鍋を食べると３００㌔カロリーは行きません。
そのため、ゆで卵と合わせても４００㌔カロリーがいいところです。
カロリー制限にも繋がっているのです。
最近寒い時期になっていますので、お昼に温かいものを食べることで、温まりやすく、お腹の負担も軽いと思います。
温かい鍋料理を食べることで、体の中から温まり内臓が温められます。
冷え性が改善したり、代謝が上がることで汗をきやすくなり、ダイエット効果や免疫力アップを期待できると思います。

便秘解消

セブンイレブン鍋の食材には、食物繊維が豊富に含まれているため、食べることで腸内環境を整えてくれる働きが期待できます。
老廃物が便として排泄されやすくなるため、便秘解消にも効果が期待できると思います。

美肌効果

セブンイレブンの野菜鍋では、ビタミンやミネラルが豊富な野菜を無理なくたくさん食べることができます。
必要な栄養素をきちんと摂取しながらカロリーを抑えることができるため、栄養不足による肌トラブルを防ぐことができます。
温かい鍋料理を食べることで体の芯から温まり、代謝がアップすることで血行が良くなります。
体内の老廃物が排出されやすくなることで美肌効果も期待できると思います。

満腹感を感じやすい

セブンイレブンの鍋は、満足いくまで食べることができるため、
空腹感を感じづらくリバウンドしにくいと考えられます。
低カロリーな温野菜をたっぷり食べることで、満腹感を得られやすいです。

糖炭水化物（糖質）の摂取量を抑える

セブンイレブンの鍋は、基本的な具材と言えば、野菜類です。
これらの具材をしっかり食べて満足感を得ることで、無理なく炭水化物（糖質）の摂取量を抑えることが可能になります。

本日の体重

四十四日目と300ｇ増になりました。
減る予定だったのですが、寒さゆえに水分を多くとってしまいたました。お茶なので明日は痩せる予定です。（笑）

まとめ

通常夜に、食事制限をする方が多いと思います。
僕の生活上それが厳しいため、朝と昼にカロリーを抑えてダイエットを実施しています。
夜に普通の食事をすることでのメリットはお腹が空いて寝れないことは、ありません。
朝と昼であれば、仕事や行動することで、意外とお腹が空いているのを紛らわすことができます。
その中でセブンイレブンの鍋は、ダイエットに個人的におすすめです。
カロリーを抑えて、ダイエット効果を促進する効果が十分あると考えられます。
皆さんも利用してみてはいかがでしょうか？

りんごは美容効果ということで、最後に宣伝させて頂きます。
ピモレ　クリーミィセラム
寒くなってきた今日この頃ですね
りんごの力で肌の乾燥も防いで綺麗に美しい肌にいかがでしょうか？