りんごとゆで卵ダイエット四十四日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット四十四日目です。

一週間お休みを勝手ながらさせて頂きました。
理由は、弟に不幸があり、交通事故で首の第２頸椎骨折という大事故がありました。
その退院が先週にあって、その後、弟の奥様から離婚の話が続きまして、離婚をしてしまいました。
人生いろいろですが、事故して退院して、二日目で離婚になったという、とてつもない話になっております。
それにより、ダイエットどころでなくいろいろと弟のケアなど、忙しくなってしまい、一週間お休みをしざる得ない状況だったのです。
毎回見て頂けている方に大変申し訳なかったのですが、とんでもない事情ゆえにご勘弁をよろしくお願いします。

一週間たちまして、なんとか再開できる目途になりましたので、再開したいと思います。
仕事もダイエットも今日から再開って感じです。

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今日のスケジュール

0530起床
0615～0700　通勤
0715朝食（ゆで卵、ミルクプロテイン、リンゴ）

0730仕事
1200昼食（とまとととろーりチーズ鍋、ゆで卵）
1700帰宅
1800～2100子供とバドミントンの練習
2200夕食（ゴボウ揚げ、小松菜炒め、白米）

本日の歩数

本日は、一万歩を超えて歩くことができました。

毎日一万歩を歩く秘訣とは

Twitterで質問が一つきたので回答したいと思います。
「私は、一日３０００～５０００歩くらい歩いています。毎日一万歩あるく方法は、ありますか？」
という質問をうけましたので、今回はお答えしたいと思います。

通勤通学がある方

ミントには通勤があります。それだけで、自宅から駅までと駅から会社まで歩くと約３０００歩になります。
往復６０００歩になります。
それと、なにかしらに理由をつけて、歩くようにしています。
昼食の買い物も必ず買って職場にいくのではなく、昼休みに買いに行くようにして、徒歩数を稼ぎます。
職場内のごみ捨てなども積極的にやって、ゴミ捨て場まで歩くようにしています。
そうすると一万歩自然と超えることができます。

土日のように、自宅で過ごす場合

僕も土日は少ないと２０００歩くらいになってしまうことがあります。
やはり自宅で過ごしてしますと、歩く量が減ります。
多いときは、やはり子どもと朝のランニングを一緒に実施したり、些細な買い物を歩いていくようにすることで、歩数が増えます。
時間があるときに、いかに散歩できるかで歩数が変わっていきますので、楽しんで散歩ができると、一番歩数が増えると思います。
一番は歩く理由が楽しんでできることが大事だと思います。
やはり自分がつまらなければできませんし、体重が減ることが喜びになれば自然と歩く量も増えると思います。
無理して楽しもうでなく、自然と楽しくできる環境と栄養バランスが大事になります。

本日の体重

四十三日目と400ｇ減になりました。
この一週間いろいろとあったので、別の意味でダイエットになったかもですね。
疲弊していました。（笑）

まとめ

一週間休んでしまいましたが、とりあえずリバウンドがなかったことが良かったと思います。
健康管理もふくめて、まだダイエットを継続して楽しんでいきたいと思っていますので、是非また読んで頂けると嬉しいです。
今年も残りわずかです。
どれくらい痩せることができるかわかりませんが、健康に痩せて、若い時の力を取り戻したいと思います。

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ピモレ　クリーミィセラム
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