りんごとゆで卵ダイエット三十八日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット三十八日目です。

最近、停滞期だったのですが、夜に一気に体重が減りました。
大台の６０キロまであと少しになりました。(笑)
我慢を乗り越えると急上昇がありますね。

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今日のスケジュール

0530起床
0615～0700　通勤
0715朝食（ゆで卵、ミルクプロテイン、リンゴ）

0730仕事
1200昼食（キムチ鍋、ゆで卵１個）

1700帰宅
1800～2100子供とバドミントンの練習
2200夕食（豚肉ときゅうりの炒め物、白米、ジャガイモのとひき肉のそぼろあんかけ）

2300就寝

本日の歩数

本日は、二万歩を超えることができました。

水の効果

ミントは、大体一日1リットルの水を仕事の合間等に飲んでいます。
どの水ダイエットサイトでも
「１日に飲む水の量は1.5～2リットル程が目安です。。
１回あたりコップ一杯（200ml）程度の水を摂取するようにしてみてください
常温または白湯をゆっくり飲むことがポイントです。」
と記載がされています。
そのため、常温の水を多めに飲むようにしています。
水を飲むことで基礎代謝を上げたり老廃物を排出したりと、ダイエットに嬉しい効果がたくんさんあります。
水を飲むことでダイエットを成功させるターニングポイントの一つになります。

本日の体重

三十七日目と900ｇ減になりました。
とうとう一気にきました。(笑)最近停滞期だったようでで、ダイエットの効果が進まなく我慢していました。
大きく体重が減りました。(笑)

まとめ

９００gの減が大きく結果が出た日になります。
リンゴとゆで卵のおかげで、栄養がえられていることで、体調不良は大きくありません。
個人的にはサラダダイエットの時は、体調不良もあったので、やっぱり栄養が違うのだと思います。
それでも、体の負担がきっと大きいと考えています。
あすは、リバウンドをしない程度に、食事の量を少し増やして行きたいと思います。。

りんごは美容効果ということで、最後に宣伝させて頂きます。
ピモレ　クリーミィセラム
寒くなってきた今日この頃ですね
りんごの力で肌の乾燥も防いで綺麗に美しい肌にいかがでしょうか？