りんごとゆで卵ダイエット三十二日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット三十二日目です。

ダイエットを初めて二ヶ月目に突入しました。
コツコツ進めて行こうと思います。

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今日のスケジュール

0530起床
0615～0700　通勤
0715朝食（りんご、ゆで卵、ミルクプロテイン）

0730仕事
1200昼食（根菜ともち麦のサムゲタン風スープ、牛おにぎり、ゆで卵１個）

1700帰宅
1800～2100子供とバドミントンの練習
2200夕食（白米、こんにゃく、キノコとしゃけのバター焼き、春雨スープ）

2300就寝

本日の歩数

本日も、二万歩を超えることができました。

納豆の効果

時折、納豆を食べるミントですが、納豆のダイエット効果について調べてみました。
納豆には、痩せホルモンとも言われている「アディポネクチン」の分泌を促すことができます。
「アディポネクチン」は、脂肪を燃焼させる作用があります。
納豆を食べることで、「ナットウキナーゼ」で血行を良くして代謝をアップさせ、「アディポネクチン」の分泌が促進されて、脂肪の燃焼を助けることができます。
ダイエットで、脂肪燃焼を促してくれる納豆は最高の食材の1つと言えます。