りんごとゆで卵ダイエット三十一日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット三十一日目です。

ダイエットを始めて一月が過ぎました。
約２キロ体重を減らすことに成功しました。
よいペースだと思います。
次の血液検査まで続けて行きたいと感じています。

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今日のスケジュール

0530起床
0615～0700　通勤
0715朝食（りんご、ゆで卵、ミルクプロテイン）

0730仕事
1200昼食（クラムチャウダー、りんご、ゆで卵１個）

1700帰宅
1800～2100子供とバドミントンの練習
2200夕食（白米、キノコと豚肉炒め、ゴボウ揚げ）

2300就寝

本日の歩数

本日も、二万歩を超えることができました。
いつも以上に頑張りました。３連休に試験一日で、リバウンド気味だったので、あるくことで、カバーを実施しました。

セブンイレブンの野菜スープ系

結構優秀に見えるのが、セブンイレブンの野菜スープ系です。
クラムチャウダーなどもあって、味にいろいろでカロリーが低いです。
食物繊維も多いため、ダイエットに向いてます。
値段も３００円弱なのでコスパもまぁまぁです。
コンビニダイエットもかなりできるようになりました。

本日の体重

三十日目と３００g減になりました。

まとめ

減量をしていゆく上で大事なことは、我慢をしすぎないことだと思います。
例えば辛いトレーニングをすることで、毎日続かなくなってしまうことは、誰でも起きることでないでしょうか？
辛いダイエットをすることは、精神的に肉体的にも負担が大きくて、やめてしまうことは珍しいことでは、ないです。
「ちょっと、これを継続してみよう」と思うことから進めて行くことが大事です。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。