りんごとゆで卵ダイエット三日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット三日目です。
味や食感に飽きて来るかがポイントの三日目ですね。
続けられるかどうかが僕自身大事な時期です。

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今日のスケジュール

0530起床
0600通勤
0715朝食（ゆで卵２個とりんご１個ザバスのプロテインミルクティ）
0730　仕事
1200昼食（クラムチャウダーにゆで卵１個、りんご1個）

今日の昼食
1700帰宅
1800子供の送り迎え
2130夕飯（普通に食べる）
2300就寝

本日の歩数

毎日1万歩を予定していますがブログをやると結構頑張って歩いてしまいます。
運動し過ぎに注意ですね。
後で疲れしすぎてしまい、続かなくなります。

ゆで卵の効果

今日はちょっと雑学でゆで卵に効果ってどうでしょうか?
ゆで卵は、ビタミンCと食物繊維以外が含まれている完全栄養食。カロリーも比較的低いのです。

コレステロールが高いのですが、調べて見ると体にあまり吸収されない説が強いようです。

ldlを気にしてる自分は、相性がよくないとも思ったのですが、11月の半ばに再度血液検査の結果で続けるかどうかを決めようと思っています。

二日目の夜の体重

100ｇ減りました。
いいペースな気がします。
毎日100ｇで週300ｇから500ｇを目指して行こうって感じですね。
リバウンドもあるので

まとめ

サラダダイエットをやった時は、失敗に終わりました。
３日目ぐらいで、お腹が減るし、「キツい」と思うことが多かったです。
りんごとゆで卵だと、りんごが食感があって、お腹を結構満たしてくれる感じがあります。

ゆで卵は、お腹を膨らませてくれているような感じがあります。
これならまだ続けて行けそうです。
長い目でコツコツやっていきます。