りんごとゆで卵ダイエット二十二日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット二十二日目です。

週の始めの月曜日。
ダイエットも元気にやっていきます。

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今日のスケジュール

0530起床
0600～0700通勤
0715朝食（りんご、ゆで卵２個、ミルクプロテイン）
0730仕事
1200昼食（鶏鍋味噌味、ゆで卵１個）

1700帰宅
1800～2100子供の送り迎え
2200夕食（イカの刺身、白米、春雨と豚肉炒め、じゃがいもと挽き肉のそぼろ煮）

2300就寝

本日の歩数

本日は、２万歩を超えることができました。
毎週月曜日は、たくさんあるくようにしています。

歩いた量を記録すれることで更にダイエット効果があがる

歩数計を使って歩くことで、毎日の日記ができます。
スマホがあれば、いつでも歩数が測れる時代になりました。
歩数計を使うことで、歩数を気にすることになり、より目標よりも歩くことができます。
リンゴとゆで卵だけでなく、歩く歩数でダイエット効果を感じてもらえればと思います。

二十一日目の体重

二十日目とより３００ｇ減になりました。
なんだかんだで着実に減ってきています。

今週のお腹の写真

今週はこんな感じのお腹になりました。
あまり変化が感じられない（涙）

まとめ

記録をつけることで、ダイエット効果が高まります。
ブログもその手段の一つにぼくは、なりました。
ただ、人それぞれ自分にあったやり方があると思います。
そのため、いろいろなやり方を試して、自分にあった方法を見つけてもらうことが一番の目的になります。
自分にあったダイエットが見つかることを祈ります。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。