りんごとゆで卵ダイエット二十日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット二十日目です。

土曜日なのでお腹にも休養日です。朝から子供とランニングを実施。最近は、子どもについていけない日々です。

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今日のスケジュール

0615起床（子供とランニング５キロ）
0715朝食（りんご、しゃけの塩焼き、きのこのお吸い物、白米）
0740～0810小学生の交通誘導員（初めてやりました。）
0900ブログ更新
1200昼食（レバニラ炒め、白米、味噌汁、たくあん）

1500～1700　子どもとバドミントン
1800～2100　子供のジュニアバドミントンの練習
2200夕食（白米、野菜炒め、サラダ）
2300就寝

本日の歩数

本日も一万歩を超えて歩くことができました。

休養日でも水とりんご

休養日でも水を1リットルぐらいとリンゴを口にするようにすると、リバウンドが押されられいていくのがわかります。
休養日に普通の食事をとって、ある程度、回復させながら、リバウンドを抑えることで、次の週に繋がっていくことができます。

十九日目の体重

十八日目と２００g増になりました。
これぐらいを維持したいと思います。

まとめ

今日は休養日で、すごくご飯がおいしく感じました。
ダイエットでご飯がおいしく感じることもメリットの一つですね。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。