りんごとゆで卵ダイエット十七日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット十七日目です。

今日は、朝からかなり糖分が足りてない感じです。
ホームの階段で歩いていたら、少し目まいが、そのため、ご飯を少し食べないといけないなぁと思った朝一です。

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今日のスケジュール

0530起床
0600～0700通勤
0715朝食（りんご、ゆで卵２個　納豆巻き、ミルクプロテイン）

0730　仕事
1200昼食（鶏鍋味噌味、ゆで卵１個）

1700帰宅
1800～2100子供の送り迎え
2200夕食（唐揚げ、ひじきの煮物、白米）

2300就寝

本日の歩数

本日は二万歩を超えて歩くことができました。
かなり歩きました。後半は元気に活動できました。

体重が減ってくると体に変化

ダイエットに注意する点で、体重が減ってくると、体にいろいろと変化が出てきます。糖分やカロリーを減らすことで、やっぱり目まいや風邪などを引きやすくなります。
そのため、無理をして体重を減らしてしますと、体調が悪くなり、ダイエットをやめざる得なくなります。
ちょっとでも体調が悪い時は、体調回復を取り入れて対応をしたいですね。

十六日目の体重

十五日目より３００ｇの減になりました。
ダイエットを始めてから、１．１㌔痩せました。
ちょっとペースが速いですが、順調です。維持をしながら、進めて行こうと思います。

まとめ

順調に体重が減ってきましたが、やはり、軽く目まいなども今日は朝に起きたので、気をつけなければといけないと思いました。
そのため、対応をとして、本日は納豆巻きを食べてみました。
その後は、体調が回復して、ある程度元気になっています。
二万歩以上歩けています。
日々積み重ねが大事ですね。体調に気をつけて、進めて行こうと思います。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。