りんごとゆで卵ダイエット十四日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット十四日目です。

本日日曜日により
ダイエット休憩日になります。

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今日のスケジュール

0700起床
0715朝食（りんご、白米、納豆、味噌汁）
0900〜1200　子供とバドミントンの練習
1200昼食（息子とマクドナルドでトリチのセット）
1300～1800　子供とバドミントンの練習
2000夕食（ハンバーグ、白菜ニンジン等のコンソメスープ、キュウリの塩漬け、白米）
2300就寝

本日は、いつも通り一万歩を達成、休みになると、子どもの練習で歩数が減りますが、合間の時間で歩くことができました。

ダイエットは短期に考えるより、長期に考えたほうが、確実に結果が出ます。
太るのも長期に太ってきたわけですから、すぐに、結果だ出るやり方は失敗しますね。
今後、このペースを維持しながら、確実に体重を減らして行きたいと思います。

十二日目と変化なしです。

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息抜きをすることで、メリハリができ、体の体調が戻すのと舌の秋の感覚をもとに戻して、次の週に頑張る力にします。
ただ、普段の生活と違って一週間での摂取カロリーと糖分は、少なくなっているため、少し休んでいても、体重が減るもしくは維持ができるように感じています。
継続は力だなぁと感じる今日この頃です。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。