りんごとゆで卵ダイエット十二日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット十ニ日目です。

ちょっとさすがにりんごとゆで卵に飽きてきた今日この頃です。
ただ、お腹の調子は絶好調です。
飽きても体調が悪くて、続けられないわけではない感じで、今まで行ってきたダイエットに比べると格段にいい感じです。

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今日のスケジュール

0530起床
0600～0700通勤
0715朝食（りんご、ゆで卵２個　納豆巻　ミルクプロテイン）
0730　仕事
1200昼食（クラムチャウダー、ゆで卵１個）
1700帰宅
1800～2100子供の送り迎え
2200夕食（カレーライス、春巻き）
2300就寝

本日の歩数

本日も一万歩を超えて歩くことができました。
平均で一万歩にできればいいと感じています。
ブログで結果を出さないといけないプレッシャーでついつい歩く量を増やしてしまいます。（笑）

コツコツ

ダイエットをするときに、どうしても辛いイメージが頭によぎると思います。
そのため、短期で成果出したくなってしまいます。
でも、今回僕が意識していることは、「健康のための継続」です。
ldlの数値も悪くなったこともあって、健康のための継続を意識してコツコツ日々精進したいと思います。

十一日目の体重

十日目より２００ｇの増になりました。
土日にこの体重を維持する予定です。

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まとめ

ダイエットで大事なことは、健康に痩せられることが良いと思います。
りんごとゆで卵でほとんどの栄養を補えます。
サプリ等でダイエットも試しましたが、たぶん噛むことがないことで、成果が出にくいと思います。
普通の食事で栄養とダイエットが両立できる方法を選択していくことでうまく行きそうだと感じました。
来週には、血液検査を実施する予定です。
結果も載せますので参考にしてもらえればと思います。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。