りんごとゆで卵ダイエット十一日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット十一日目です。

毎日確実に、体重が減っています。ペースが思った以上に速い感じです。

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今日のスケジュール

0530起床
0600～0700通勤
0715朝食（りんご、ゆで卵２個　サンドイッチ　ミルクプロテイン）

0730　仕事
1200昼食（キムチ鍋、ゆで卵１個）

1700帰宅
1800～2100子供の送り迎え
2200夕食（白米、麻婆春雨、たまごとニラ煮込み、トンカツ）

2300就寝

本日の歩数

毎日一万歩を基準に日々頑張っています。
平均は確実に超えているので順調です。

散歩ダイエット

毎日歩くことで減量に繋げれられます。
散歩であれば、単独でも行うことができるので、のんびりとした方におすすめの方法です。
散歩は、身体が疲れるということが少ないで毎日でも続けやすいと思います。
散歩は身体への負荷が少ないので、普段あまり運動しない人や体重が重い人にも向いています。

十日目の体重

九日目より２００ｇの減になりました。
確実にダイエットが進んでいます。コツコツ進めて行きます。

まとめ

ほどよい運動をすることと、リンゴとゆで卵ダイエットで、スムーズに体重が減量されていきます。
最近わかったことですが、４０過ぎて、血圧が１３０前後の数字だったのですが、血圧も下がって１１０台になってきました。
リンゴの効果に血圧が下がる効果がありますが、自然と下がってきたことが、僕自身うれしいです。
いままでなんでリンゴを食べなかったのだろうと思うようになってきました。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。