りんごとゆで卵ダイエット十日目

こんにちはミント４２歳です。
ダイエット十日目です。

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今日のスケジュール

0530起床
0600～0700通勤
0715朝食（りんご、ゆで卵２個　ミルクプロテイン）

0730　仕事
1200昼食（お肉の旨味餃子と野菜の中華スープ、ゆで卵１個）

1700帰宅
1800～2100子供の送り迎え
2200夕食（白米、煮込み料理、豚肉の焼肉）

2300就寝

本日の歩数

本日はかなりがんばって歩きました。トイレ行くときも、一つ遠くのトイレにいったり、ごみ捨てなど積極的に行くようにして、歩く歩数を増やして行きます。昼休みも散歩を心がけて、実践することで、歩数が増えていきます。

水を飲むことでダイエット効果

ダイエットで１から２キロぐらい減ると、水分が足りなくなってきます。
水を多く飲むことで老廃物が排出されて体調がよくなります。
水分が身体に十分あると、栄養素の運搬がよくなります。
体内に溜まった老廃物（毒素）の排出のがスムーズになります。
逆に水分が足りないと、便で老廃物を外に出せなくなってしまいます。
腸内に毒素がたまり続けると、体調不良のきっかけになってしまうこともあります。

「昔から便秘に悩まされている」という女性は、一度普段から飲んでいるお水の量をチェックしてみるといいでしょう。

九日目の体重

八日目より１００ｇの減になりました。
確実にダイエットが進んでいます。コツコツ進めて行きます。

まとめ

体重が減るにつれて、水分が減っていきます。その分を水を多めに飲むことで、ダイエット効果が高まります。
ダイエット期間が長くなってきたタイミングにおいて、水を多めに飲むようにしていきましょう。