りんごとゆで卵ダイエット初日

こんにちはミントです。

４２歳になると、健康診断の循環器検査で不健康がわかる年頃です。

ブログもちょっとネタが···というのもあり

真面目に肉体改造をしようと思っているので
ここで
ダイエット企画をしてみちゃいました。（笑）

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僕の問題

ＬＤＬが検査結果が悪い
数値182でした。
薬飲むほどとお医者様に言われました。
生活環境を変えて再度血液検査の必要性です。

身長168.7
体重73.5

全盛期よりプラス12キロぐらいです。

たくさんググった結果、ldlコレステロールを低い数値にするのと、ダイエットともう一つがAGAがヤバそうな年頃で全てに効果あって続けて行けそうなのが、りんごとゆで卵になりました。
AGAがヤバそうな写真

１　りんごの効果
ＬＤＬがりんごの食物繊維で減りそうです。
空腹感が軽くなります。
ゆで卵の栄養にない食物繊維が含まれてます。
カロリーが低いです。
髪の毛にいいそうです。

２　ゆで卵の効果
空腹感と栄養を補う。
りんごと同じくカロリーが低いです。
問題がコレステロールがたかい
りんごで相殺される予定
ひよこは毛がふさふさなので、髪の毛が増えるそうです。

目標は、とりあえず３ヶ月間やってみます。
体重３キロ減らしたい
ＬＤＬ数値基準の１６０を目標です。
お医者さんにも言われましたので、後に検査もするので検査結果もアップします。

一日１万歩を基準と時々筋トレを入れます。

0530起床
0600通勤
0715朝食（ゆで卵２個とりんご１個）

ちなみに今日の朝食
0730　仕事
1200昼食（野菜系スープにゆで卵１個、りんご1個）

今日の昼食
1700帰宅
1800子供の送り迎え
2130夕飯（普通に食べる）

今日の夕飯
2300就寝
です。

とりあえずやってみて変化させていこうと思います。
以前野菜ダイエットもやってみたけど、飽きて途中で断念。
続けていたら痩せられそうだけどやっぱりキツかったです。
血液検査の結果で変更していくのと成功するかわからないので、気長に行けたらいいと思います。

最後まで記事を読んで頂いてありがとうございます。