全小バドの道（１１月１８日の練習）

こんにちは、ミントです。
４２歳で、中２の娘と小５の息子を持つ親であります。
娘が小学４年生の時に、ダブルスで全国小学生バドミントン大会に参加できたことが、あります。
残念ながら、一回戦負けでした。
今は、息子が全国小学生バドミントン大会に参加したく、一緒に頑張っています。
息子は、都道府県のシングルス大会で４位なので、険しすぎる状況です。
それでもコツコツと練習をして全国へ目指して日々精進して練習をしています。

１１月１８日水曜日の自主練習内容を紹介します。
本日は毎週一回大人と練習をする日です。
こちらのみなさんは、息子に真剣にバドミントンを教えてくれるので、本当にありがたい。
一緒にノックをして、ゲーム練習をしてくれます。
息子自身、大人のノックの練習メニューをこなす凄さを持っているのが大きい（僕自身尊敬します）です。
それに合わせて大人も真剣に指導してくれます。
最近息子のレベルが飛躍的に上がっているように見えます。

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息子の１１月１８日水曜日のスケジュール

０６１５　起床　（ランニング５キロ縄跳び2重飛び１００回×３、３重跳び３０回）
０７１５　朝食
０８００　学校
１８００～２１００　大人のサークル練習へ参加
２２３０　就寝

本日の練習ノックを一時間

本日は、大人に混じって、大人と一緒に、ノックをたくさんやる日であります。
全面を動くメニューをたくさんやることで、フィジカルが鍛えられて、強靭なバドミントンの体が作られて行きます。
週一回のノック練習を約半年間こなしています。かなり体の負荷が高い練習です。
大人も根を上げてしまうほどのメニューです。
そのおかげで、子ども同士の試合の時に粘り強いプレーが最近はよくみられるようになりました。
フィジカルを鍛えることで粘り強いプレーができることは、勝ちに繋がる練習の一つだと考えています。

練習内容

１）　サイドレシーブ　１２×２
２）　クロスのスマッシュとクロスロブ（斜めに動く）１２×２（逆サイド）１２×２
３）　レシーブとプッシュ（斜めに動く）１２×２（逆サイド）１２×２
４）　前フリー２４×２
５）　ネットタッチスマッシュ２４×２
６）　ダブルスサービスラインからのロブ　２４×１
７）　Ｖ字のスマッシュ＆ロブ　２４×１　（逆サイド）２４×１
８）　フリー右サイド２４×１　左サイド２４×１

１０）　大人とのゲーム練習３ゲーム（１、５試合分）を実施