全小バドの道（１１月１１日の練習）

こんにちは、ミントです。
４２歳で、中２の娘と小５の息子を持つ親であります。
娘が小学４年生の時に、ダブルスで全国小学生バドミントン大会に参加できたことが、あります。
残念ながら、一回戦負けでした。
今は、息子が全国小学生バドミントン大会に参加したく、一緒に頑張っています。
息子は、都道府県のシングルス大会で４位なので、険しすぎる状況です。
それでもコツコツと練習をして全国へ目指して日々精進して練習をしています。

１１月１１日水曜日の練習内容を紹介します。
大人と練習をする日です。

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息子の１１月１１日水曜日のスケジュール

０６１５　起床　（ランニング５キロ縄跳び2重飛び１００回×３、３重跳び３０回）
０７１５　朝食
０８００　学校
１８００～２１００　大人のサークル練習へ参加
２２３０　就寝

本日の練習ノックを一時間

本日は、大人に混じって、大人と一緒に、ノックをたくさんやる日であります。
息子の場合は一週間に一度は、大人のノックを総合的に実施します。
全面を動くメニューをたくさんやることで、フィジカルが鍛えられて、強靭なバドミントンの体が作られて行きます。

練習内容

１）　サイドレシーブ　１２×１
２）　クロスのスマッシュとクロスロブ（斜めに動く）１２×１（逆サイド）１２×１
３）　レシーブとプッシュ（斜めに動く）１２×１（逆サイド）１２×１

４）　前フリー１２×１
５）　ネットタッチスマッシュ２４×１
６）　ダブルスサービスラインからのロブ　２４×１
７）　Ｖ字のスマッシュ＆ロブ　２４×１　（逆サイド）２４×１
８）　フリー右サイド２４×１　左サイド２４×１
９）　スマッシュ２４×１

１０）　大人とのゲーム練習４ゲーム（２試合分）を実施

まとめ

小学５年くらいで、ある程度ラリーができるようになれば、大人と試合を沢山することで、ラリー力がつくと思います。
ただ、子どもによっては、大人相手というだけで気が引いてしまう子供もいます。
なので、大人との練習が良いかどうかは、その子に合わせて調整する必要があります。
息子については、ノックにしても、ゲーム練習にしても、大人の真似をして、本気で勝ちたいようで、泣きべそかきながら、立ち向かっていきます。
ゲームも自分から大人にお願いしてやってもらっています。
大人とやれば強くなるわけでなく、本人が、大人に本気で勝つ気持ちで立ち向かうことで、強くなっていくとおもいます。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。