全小バドの道（１２月２０日の練習）

こんにちは、ミントです。
４２歳で、中２の娘と小５の息子を持つ親であります。
娘が小学４年生の時に、ダブルスで全国小学生バドミントン大会に参加できたことが、あります。
残念ながら、一回戦負けでした。
今は、息子が全国小学生バドミントン大会に参加したく、一緒に頑張っています。
息子は、今年は地方大会で負けてしまいました。

来年最後の全小に向けて練習を再開して行きます。

１２月２２日火曜日の午前中に自主練習を実施した内容を紹介します。
本日も基礎をメインに練習を実施しました。
コート一面を自由に使えたので子ども二人で練習した内容になります。
パターン練習について深堀してみました。

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息子の１２月２０日に日曜日のスケジュール

０６１５　起床　（ランニング５キロ縄跳び2重飛び１００回×３、３重跳び３０回）
０７１５　朝食
０８００　学校
１８２０～２０４５　自主練習
２２３０　終身

練習メニュー

本日は、一面のコートと子ども二人だったので基礎を多く実施しました。

１）　ランニング　５分
２）　体操
３）　フットワーク（シングルスラインストレートダッシュ➡バックダッシュ）×４の２セット
４）　フットワーク（シングルスラインクロスダッシュ➡バックダッシュ）×４の２セット×逆サイド
５）　フットワーク（シングルスラインストレートダッシュ➡クロスバックダッシュ➡ストレートダッシュ➡クロスバックダッシュ）４周×２セット
６）　フットワーク（シングルスラインクロスダッシュ➡ストレートバックダッシュ➡クロスダッシュ➡ストレートバックダッシュ）４周×２セット
７）　フットワーク（シングルスラインクロスダッシュ➡ストレートバックダッシュ➡クロスダッシュ➡ストレートバックダッシュ）４周×２セット
８）　フットワーク（シングルスラインストレートダッシュ➡ネット沿いにサイドステップ➡バックダッシュ➡バックラインサイドステップ）４周×２セット×逆サイド
９）　パターン練習半面（カット交互）５分×３セット（カット交互ヘアピンを３回）５分×３セット
１０）　パターン練習全面（クロスカット⇒ストレートロビング⇒クロスカット⇒ストレートヘアピン⇒ストレートロビング⇒クロスカット⇒ストレートロビング⇒クロスカット⇒ストレートヘアピン⇒ストレートロビング）５分×３セット
１１）　パターン練習全面（クロスカット⇒ストレートロビング⇒クロスカット⇒ストレートヘアピン⇒スロストレートロビング⇒ストレートスマッシュ⇒クロスレシーブ⇒ストレートロビング）５分×４セット

パターン練習

本日はパターン練習を特に多く実施しました。

半面パターン練習

カット交互では、ヘアピンの足の長さを意識させました。（基本はカット交互はロビングを大きく飛ばすことが練習)
理由は、姿勢が崩れてヘアピンに入ると、どうしても足が長くなります。
そのため、今回は、ヘアピンの姿勢を意識させて、形を作りヘアピンのシャトルの足を短くできるように意識をさせてみました。
始めは、足が長くなってしまったのですが、意識させることで短くなり、ロビング側の動く量が増えて、ロビングの質を高める練習に繋がっていきました。

それに合わせてカット交互でヘアピンを３回にしました。
ヘアピンの足を短くして、それを上手にロビングをする。ネットインするようなショットについては、ワイパー技術を使って、相手のコートにうまく返すように意識させました。