全小バドの道（１１月２９日の練習）

こんにちは、ミントです。
４２歳で、中２の娘と小５の息子を持つ親であります。
娘が小学４年生の時に、ダブルスで全国小学生バドミントン大会に参加できたことが、あります。
残念ながら、一回戦負けでした。
今は、息子が全国小学生バドミントン大会に参加したく、一緒に頑張っています。
息子は、今年は地方大会で負けてしまいました。

来年最後の全小に向けて練習を再開して行きます。

１１月２９日日曜日の午前中に自主練習を実施した内容を紹介します。

あとイライラする子どもの対処方法について
深堀したいと思います。

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息子の１１月２９日に日曜日のスケジュール

０７００　起床　
０７１５　朝食
０９００～１２００　自主練習
１３３０～１８００　ジュニアの練習
１９３０夕食
２１００　就寝

練習メニュー

体育館バドミントンコート３面で子ども５人と自分で練習を実施しました。

１）　ランニング　５分
２）　体操
３）　ダッシュ往復×３本　サイドステップ　クロスステップ　ツ―ステップ等
４）　ダッシュ３往復２往復１往復をチーム戦で勝負（自分も入って本気で走っています。（笑））
５）　ソフトバレーボール対決（自主練習により遊びも入れました（笑））
６）　基礎打ちとパターン練習
７）　総当たり一ゲーム勝負

子どものメンタル

ミントの息子はうまくいかないとすごくイライラする子どもです。
今日もうまくいかなくて泣きながら試合です（笑）

イライラする子どもの対処方法

イライラ防止に1：3の呼吸法
イライラしていることを子供にまず気づかせます。
動画など撮影して、見せてあげるのが効果的だと思います。
そして、一緒にゆっくり息を吸って、その3倍の時間をかけてゆっくり息を吐きます。
途中で息が切れないようにゆっくり吐くのと、吐く時にイライラも一緒に自分から追い出すようにイメージするとよいと思います。
試合のサーブを構えるタイミングで本人のルーティンに深呼吸の動作追加してあげれると効果は高いと思います。
意識を「息を吐く」ことに向けてから次の行動に移れば、感情的な行動を減らすことができます。

まとめ

息子は小さい頃からイライラして試合をしてしまう子どもでした。
そのためラケットを叩いてしまい折ったラケットも多数です。（涙）
大きくなるに連れてラケットを折るのは減りました。
スポーツをすることで子どもの本心が現れます。
人生においても感情的になる部分をコントロールすることが難しいです。
息子の場合、バドミントンでその部分を鍛えられることは、人生においてプラスになると考えています。
親としてコーチとして、息子とたくさん話を繰り返しました。
イライラする子どもは時間がかかります。
だけど、話を繰り返していくことで対策方法が見えて来ますので、継続をして直して行くことがポイントです。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。